调节情绪  快乐工作

——江宁区东山鼓山幼儿园教职工心理疏导报道

为保持教职工积极的思想和情绪状态，提高教师的心理健康素质，营造和谐愉快的教育环境，以便让我园教师用更加积极饱满昂扬的精神状态投入工作，3月9日下午，江宁区东山鼓山路幼儿园工会特邀南京中医药大学心理学院院长、精神科主任医师李荐中教授为全体教师开展了《情绪与个性》的心理健康疏导讲座。

李荐中教授通过对《红楼梦》里的人物分析，生动、形象地诠释了个性特征，个性不一样，承受能力也不一样那我们应该怎样调节自己的个性和情绪呢？李教授强调：不做完美主义者。完美主义是压力的源头之一，人非圣贤，我们要正确对待自己，与其总想着赶走情绪，倒不如看一看如何拥抱情绪，友好地对待并驾驭它。

李荐中教授还分享了一些调节情绪和压力的方法，比如运动、旅行、瑜伽、冥想等通用方法，我们也尝试了专业实用的呼吸训练法，在吸气和呼气中放慢节奏，慢慢放松……老师们在聆听讲座的过程中，不时与李教授互动，并就自己切身出现的一些困惑向李教授请教。

此次心理健康疏导讲座活动，让各位教职工明白如何舒缓内心的情绪，走出心理误区，更好地适应当下的生活，让自己快乐生活、快乐工作！

                                                     撰稿：杨松松  

                                                                         校对：王鹂

                                                    编辑：姜晶晶

                                                    审核：吴思英